Examinando por Materia "Muscle Stretching Exercises"

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Efectividad de un programa de autoestiramientos en prevención de lesiones en corredores amateurs de la ciudad de Lima, 2024
(Universidad Privada Norbert Wiener, 2025-03-17) Clavo Chupillón, Rosa Angélica; Vera Arriola, Juan Américo
En la última década, el interés por el running ha crecido notablemente en Lima, con un aumento del 30% en el número de corredores regulares desde 2010. Sin embargo, este auge ha ido acompañado de un incremento en las lesiones entre corredores amateurs, con un 45% reportando al menos una lesión en los últimos dos años. Las lesiones, como distensiones musculares y tendinitis, afectan no solo el rendimiento físico, sino también la calidad de vida de los corredores. La falta de programas estructurados de prevención de lesiones contribuye a esta problemática, dejando a los corredores amateurs sin orientación adecuada. Por ello, es crucial investigar y desarrollar intervenciones específicas, como un programa de auto estiramientos, cuya efectividad aún no ha sido evaluada en esta población. El objetivo fue determinar la efectividad de un programa de auto estiramientos en la prevención de lesiones en corredores amateurs de la ciudad de Lima, 2024. Se realizó un estudio preexperimental con una muestra de 60 corredores amateurs. Se utilizó un cuestionario validado por jueces expertos y se realizó un programa de 4 semanas de intervención. Los resultados fueron: el 70% entrenaba en asfalto y la mayoría realizaba ejercicios de fortalecimiento. Tras la implementación de un programa de autoestiramientos, se registraron mejoras significativas: las lesiones previas disminuyeron del 53.3% al 5.0%, la frecuencia de estiramientos de 3-5 veces/semana aumentó del 11.7% al 63.3%, y la percepción de flexibilidad mejoró del 11.7% al 81.7%. Asimismo, las molestias musculoesqueléticas pasaron del 66.7% al 6.7%, y el rendimiento físico mejoró del 46.7% al 95.0%. Las pruebas de McNemar confirmaron la efectividad del programa, con un valor de p = 0.000 en todas las dimensiones evaluadas.
Acceso abierto
Efecto de la facilitación neuromuscular propioceptiva en el equilibrio de pacientes con lumbalgia crónica que asisten a una clínica privada, Lima 2024
(Universidad Privada Norbert Wiener, 2024-12-17) Meza Araujo, Angel Luzila; Puma Chombo, Jorge Eloy
El estudio tiene como objetivo determinar los efectos de la facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) en el equilibrio de pacientes con lumbalgia crónica. Parte de la alta prevalencia de esta afección en adultos, que ocasiona limitaciones funcionales y ausentismo laboral. Se utilizó un diseño preexperimental con un solo grupo, evaluando el equilibrio antes y después de la intervención mediante el test Mini-BESTest, que analiza el control postural anticipatorio, reactivo, la orientación sensorial y la estabilidad en la marcha. La muestra estuvo conformada por 70 pacientes atendidos en una clínica privada de Lima. El programa de FNP incluyó técnicas de estiramiento, resistencia y control neuromuscular, aplicadas durante varias sesiones. Los resultados buscaron demostrar una mejora significativa del equilibrio y del control postural tras la intervención. El estudio, de enfoque cuantitativo y tipo aplicado, aporta evidencia sobre la eficacia de la FNP como estrategia terapéutica en fisioterapia y rehabilitación, favoreciendo la funcionalidad y calidad de vida de los pacientes con lumbalgia crónica, además de servir como modelo para el diseño de nuevos programas de intervención en instituciones de salud y centros de rehabilitación física.
Acceso abierto
Efecto del concepto facilitación neuromuscular propioceptiva en el control de tronco de los pacientes post ictus del hospital regional Moquegua, 2022
(Universidad Privada Norbert Wiener, 2023-11-03) Blanco Alave, Stephanie; Puma Chombo, Jorge Eloy
La incidencia de casos de ictus sigue aumentando al pasar de los años siendo uno de los principales causantes de limitacion funcional en la poblacion. Diferentes estudios han demostrado la importancia del control de tronco como predictor de la deambulacion, siendo el logro principal para los pacientes para obtener su independencia. El abordaje convencional para pacientes post ictus consiste en actividades pasivas o activo – asistidas sin enfatizar el control de tronco como principal intervencion. Por otro lado el Concepto Facilitacion Neuromuscular Propioceptiva (FNP) basa su intervencion en el abordaje positivo que se refiere a que cada paciente tiene un potencial que puede ser utilizado y reforzado para su recuperacion, siendo un abordaje activo. Por lo tanto, es motivacion del investigador, determinar los efectos del FNP en el control de tronco en pacientes post ictus, para recuperar independencia y funcionalidad de forma precoz.