Actividad física y la calidad de sueño en docentes de una institución educativa, Villa el Salvador 2026

Abstract

La actividad física tiene diversos beneficios tanto en el sistema músculo esquelético, metabólico y psicológico siempre que se llegue a cumplir con el tiempo mínimo recomendado por la OMS. Por otra parte, la calidad de sueño constituye un componente esencial para el bienestar de la persona, influyendo directamente en los procesos cognitivos como la concentración y la memoria. En este contexto los docentes son un grupo ocupacional particularmente expuesto a la alteración de estos dos comportamientos de salud. Objetivo: Determinar la relación entre la actividad física y la calidad de sueño en docentes de una Institución Educativa, Villa el Salvador2026. Material y método: La investigación fue hipotético deductivo, de tipo aplicada, con diseño no experimental, de corte transversal y enfoque cuantitativo. La muestra estuvo conformada por 81 docentes entre las edades de 20 a 65 años. Para la medición de la actividad física se usó el Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ), versión corta y para la calidad de sueño se utilizó el Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh. Los datos fueron registrados en Microsoft Excel, luego pasaron al programa SPSS v27 para la descripción estadística. Resultados: Los resultados evidenciaron una relación significativa e inversa entre la actividad física y la calidad de sueño (p = 0.028), con una correlación de Spearman (Rho = -0.806), con predominio femenino (58%) y evidenció un IMC promedio en sobrepeso (46.9%). Conclusiones: Se concluyó que existió una asociación significativa e inversa entre la actividad física y la calidad de sueño en docentes evaluados.

Physical activity has various benefits for the musculoskeletal, metabolic and psychological systems, provided the minimum time recommended by the WHO is met. Furthermore, sleep quality is an essential component of well-being, directly influencing cognitive processes such as concentration and memory. In this context, teachers are an occupational group particularly susceptible to disruptions in these two health aspects. Objective: To determine the relationship between physical activity and sleep quality in teachers at an educational institution, Villa el Salvador 2026. Materials and methods: This was a hypothetical deductive, applied, non experimental, cross- sectional, quantitative study. The sample consisted of 81 teachers between the ages of 20 and 65. The International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), short version, was used to measure sleep quality. The data were recorded in Microsoft Excel and the transferred to SPSS v27 for statistical analysis. Results: The results showed a significant inverse relationship between physical activity and sleep quality (p= 0.028), with a Spearman correlation (Rho= -0.806). The study was predominantly female (58%) and showed an average BMI in the overweight category (46.9%). Conclusions: It was concluded that there was a significant inverse association between physical activity and sleep quality in the teachers evaluated.