Publicación: Calidad de sueño y la actividad física en estudiantes de terapia física y rehabilitación de una universidad privada. Lima-Perú 2022
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Resumen
Se considera que el sueño es un estado biológico, periódico y reversible en el organismo, en este periodo se restauran diferentes facultades mentales como la atención, aprendizaje y memoria. La calidad de sueño no solamente es considerada como un factor determinante de la salud o como un indicador de no dormir bien, sino que también nos puede demostrar si la persona puede o no tener un adecuado desarrollo de sus actividades físicas durante todo el día y que puede tener una buena atención en sus actividades diarias. La falta de sueño es una de las mayores amenazas debido a que puede producir alteraciones en la calidad de vida, accidentes laborales y de tránsito. La Actividad física se define como cualquier movimiento del cuerpo producido por la contracción de la musculatura esquelética que incrementa el gasto energético por encima de los niveles de reposo. Las personas que realizan actividad física presentan menor tasa de mortalidad por cardiopatías coronarias, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, síndrome metabólico, depresión, cáncer de colon y mama, también se puede apreciar que estas personas tienen un peso adecuado a su talla, un adecuado IMC y un mejor funcionamiento del sistema cardiaco, respiratorio y Muscular.
Resumen
Sleep is considered a biological, periodic, and reversible state in the body. During this period, various mental faculties such as attention, learning, and memory are restored. Sleep quality is not only regarded as a determinant of health or an indicator of poor sleep but also as a factor that can demonstrate whether a person is capable of adequately performing their physical activities throughout the day and maintaining good focus on daily tasks. Sleep deprivation is one of the greatest threats, as it can lead to alterations in quality of life, workplace accidents, and traffic accidents. Physical activity is defined as any bodily movement produced by the contraction of skeletal muscles that increases energy expenditure above resting levels. Individuals who engage in physical activity have lower mortality rates from coronary heart disease, hypertension, stroke, type 2 diabetes, metabolic syndrome, depression, and colon and breast cancer. Additionally, these individuals tend to have a weight appropriate for their height, a healthy BMI, and improved functioning of the cardiac, respiratory, and muscular systems.